前几天表妹蓦地约我喝下昼茶，刚坐下她就皱着眉说：“姐，我最近不敢喝奶茶了，一喝就心慌。” 我还以为她在开打趣，放胆她证实地说，上周三下昼她点了杯全糖珍珠奶茶，喝完不到半小时，就合计腹黑 “咚咚” 跳得荒芜快，像要蹦出嗓子眼，手还有点抖，吓得她马上站起来走了走，缓了快一小时才好。

“我之前每天齐喝一杯，以为是恰巧，放胆停了两天就不慌了，昨天忍不住又喝了半杯，心慌又犯了。” 表妹说着还掏出手机，给我看她之前保藏的 “网红奶茶攻略”，“已往合计奶茶是‘快流水’，咫尺才知说念是‘催命水’。”

我带着表妹的疑问，成心去病院问了心内科医师，医师听完直摇头：“咫尺好多年青东说念主喝奶茶心慌，压根不是‘恰巧’，是奶茶里的因素在悄悄伤腹黑！”

先从西医角度说，医师给我列了奶茶里的三个 “腹黑杀手”，每一个齐很常见：

第一个是 “高糖”。医师说，一杯惯例全糖奶茶的糖含量能达到 50 克以上，卓绝于 10 块方糖叠在沿途 —— 这样多糖喝进肚子，会让血液里的血糖须臾升高，刺激胰岛素荒诞分泌，同期还会激活交感神经，让心跳蓦地加速。“就像给腹黑踩了一脚‘油门’，它原本沉着跳着，蓦地被催着加速，能不慌吗？” 医师还说，长久喝高糖奶茶，会让血液变稠，加多腹黑负荷，技艺长了还会挫伤血管内皮，就算年青，也容易出现心律问题。

第二个是 “咖啡因”。奶茶里的茶底（尤其是红茶、绿茶）含有咖啡因，有些商家为了顾惜后果，还会非常加浓缩茶精。医师说，一杯奶茶的咖啡因含量，卓绝于半杯咖啡，对咖啡因敏锐的东说念主，喝了会径直刺激腹黑，导致心跳加速、早搏，致使出现心慌、手抖的症状。“你表妹可能即是咖啡因敏锐体质，之前每天喝，肉体还能拼集妥当，咫尺耐受度到极限了，就出现症状了。”

第三个是 “植脂末”。好多廉价奶茶会用植脂末代替纯牛奶，内部的反式脂肪酸是 “血管杀手”—— 反式脂肪会千里积在血管壁上，让血管失去弹性，像老化的橡胶管相同僵硬，腹黑得更使劲跳材干把血送出去，技艺长了就会出现心慌、胸闷。

听医师说完，我蓦地念念起表妹之前总说 “喝完奶茶合计腻得慌”，医师说这即是植脂末和高糖带来的 “腻感”，从中医角度看，这叫 “痰湿内生”。

坐诊的中医大夫补充说念：“奶茶里的糖、植脂末齐是‘滋腻’的食品，年青东说念主脾胃功能原本就不算强，吃多了这些东西，消化不了就会在肉体里变成‘痰湿’—— 痰湿就像泥巴相同堵在经络里，气血跑不动，腹黑得不到弥散的气血柔润，当然会慌。你表妹时常不爱畅通，痰湿更阻抑易排出去，堵得越横蛮，喝奶茶后心慌就越领悟。” 不错在医师的淡薄下使用益气养阴，活血化瘀的中成药如稳心颗粒等同类居品。大夫还让我看表妹的舌苔，“你看她舌苔又厚又腻，边际还有齿痕，这即是痰湿重的典型信号。”

那年青东说念主该如何改？医师给了三个具体淡薄，表妹咫尺天天照着作念：

第一，把奶茶换成 “健康替代饮”。念念喝甜的不错泡柠檬水加一丝蜂蜜，蜂蜜能润喉，还不会像奶茶里的糖那样伤腹黑；念念喝茶不错喝淡绿茶或红茶，不加糖，既能顾惜，又不会摄入过多咖啡因；念念喝奶就喝纯牛奶或无糖酸奶，补充卵白质还健康。表妹咫尺每天带一个粉色保温杯，内部泡着柠檬水，说 “比奶茶浮现，喝着不腻，还不心慌”。

第二，每周畅通 3 次，每次 30 分钟。畅通能促进气血流动，帮肉体排痰湿 —— 比如快走、慢跑、跳操，致使是随着视频跳减脂舞齐不错。表妹已往总宅在家里追剧，咫尺每周跟共事去跳两次健身操，每次跳完齐出汗，她说 “跳竣工身轻易，舌苔也没已往那么厚了”。

第三，如果偶尔忍不住喝了奶茶，大概时常也有细注重慌，不错在医师的领导下使用稳心颗粒、宁心宝胶囊等，帮着调整心律，祛祛痰湿，让腹黑跳得稳一丝。表妹听了医师的话，备了一盒在办公室，上周共事宴客喝奶茶，她忍不住喝了几口，没多久就心慌，遵医嘱用了一次，很快就缓解了，“咫尺再也不敢馋嘴了，依然肉体蹙迫”。

咫尺表妹不仅戒了奶茶，还把健康饮品保举给了共事，她说 “已往合计奶茶是‘外交必备’，咫尺才知说念，健康的肉体比什么齐蹙迫”。其实年青东说念主护腹黑，真实要从这些小事作念起 —— 少喝一杯奶茶，多喝一杯温水；少宅家一天，多畅通一次，腹黑才会更健康，别等出现症状了才后悔。