冬日里，鲜红富饶的草莓成为生果摊的“骄子”，酸甜口感让东谈主爱不释口。近日，极目新闻记者从武汉市东湖病院获悉，市民李女士因一次性吃下两斤草莓，突发腹痛、泻肚等症状，历程该院中医科会诊为急性肠易激概述征。对此，中医内行教导，草莓性凉，冬季东谈主体脾胃功能偏弱，食用不当易激发健康问题，需衔命科学方规定避风险。

医师给患者查验。 通信员供图

“那时就以为草莓极新适口，没贬抑住量，吃完没多久就开动肚子疼、拉肚子，折腾得浑身乏力。”李女士说。据李女士先容，我正派常就偏疼草莓，本日网购了极新草莓，连气儿吃了两斤，几小时后便出现肠胃不适，症状握续不缓解，遂赶来病院就诊。

接诊的该院中医科主任陈红相干李女士的症状及饮食史，很快明确了会诊。“草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经，适量食用能生津止渴、清热凉血，但若过量食用，尤其在冬季，对肠胃的刺激会很显然。”陈红在继承记者采访时暗示，冬季鼎沸阴寒，东谈主体阳气内敛，脾胃阳气本就偏弱，此时无数摄入寒性食品，极易损害脾阳，导致寒湿内停，进而激发泻肚、腹胀、腹痛等不适。

陈红讲明，草莓富含膳食纤维和果酸，“消导力强”，过量食用会耗伤脾胃浩气，扯后腿脾胃运化功能，加剧肠胃包袱。“体质虚寒东谈主群对寒凉刺激更为明锐，患病风险更高，而即即是体质温煦者，冬季吃草莓也需贬抑量。”

冬季如何科学吃草莓？陈红提出，冬季吃草莓应衔射中医辨证施食原则，幸免肠胃不适。第一，体质调和是关节。若有畏寒怕冷、大便溏稀、舌苔白腻等脾胃虚寒推崇，食用草莓前可准备3—5片生姜切丝，与草莓一同嚼服。“生姜性温味辛，能温中散寒、健脾和胃，可有用中庸草莓的寒性，减少对肠胃的刺激。”而关于有口干舌燥、咽喉肿痛等阴虚火旺症状的东谈主群，则可搭配百合莲子粥同食，起到滋阴润燥的作用。

若食用后出现轻细腹胀，可通过穴位保健来缓解。“按揉足三里和中脘穴，能匡助脾胃运化。”陈红暗示，足三里位于外膝下3寸处，中脘穴在脐上4寸处，每处穴位按揉3—5分钟，以局部产生酸胀感为宜，操作苟简且无反作用。若失慎激发泻肚，可实时进行食疗爱护。取3片生姜、5颗红枣，加水煮10分钟后温服，能温中健脾、止泻散寒；也可煮制炒山药粥食用，山药本人就有健脾养胃的功效，炒制后寒性裁减，止泻服从更佳。

除了食用步履，清洗时刻也断绝冷漠。陈红教导，草莓名义坎坷不服，轻视中易残留细菌、虫卵及微量农药残留，清洗时需保留果蒂，先用流动净水冲洗30秒，再放入淡盐水或小苏吊水中浸泡5—10分钟，终末擦干名义水分再食用。“用量也要严格贬抑，成东谈主逐日食用不提高200克，儿童用量减半，这么既能享受好意思味，又能保险健康。”

（极目新闻）