天气越来越冷，总以为躯壳千里甸甸的？别急着怪秋裤太厚，可能是你的肝脏在暗暗抗议！今天要共享的这个冬日小妙招，只需要家家齐有的苹果，加上一个玄机搭档，就能调出一杯连老中医齐点头的"肝脏SPA水"。

这杯苹果解毒水的玄妙火器，即是被称作"自然消化酶"的山楂。你没看错，即是糖葫芦里阿谁酸溜溜的主角。冬天吃多了浓重食品，肝脏就像被裹了一层油纸，而苹果和山楂的组合，就像给肝脏作念了个深层清洁面膜。

为什么这杯水能让肝脏"笑着花"？

先说苹果，它可不是粗拙生果。 苹果里的果胶就像个小扫把，能粘住肠说念里的代谢废料往外带。而山楂里的有机酸更横蛮，它能激活消化酶，让淤积的脂肪乖乖领悟。两者邂逅，几乎即是肝脏保洁界的黄金搭档。

我邻居大姨客岁冬天总说右肋下发胀，喝了三天这个配方，第四天就惊喜地说："嗅觉肚子里的闷气全消了！"自然啦，这不是什么灵丹仙丹，但手脚日常养护，恶果确乎让东说念主目前一亮。

这么作念，功效翻倍

选材有老成： 苹果要选脆甜的富士，山楂用干品更好。崭新山楂太酸，反而刺激胃。药店买的干山楂片，过程曝晒后酸性温顺，更合适冬日饮用。

具体作念法超浅薄：

一个苹果洗净去核切薄片（无须去皮，养分齐在皮里）

握一小把干山楂（约15克）冲洗干净

整个材料放进养生壶，加800ml净水

煮开后转小火慢炖20分钟

要道来了：煮好后要把苹果吃掉！好多东说念主在这一步作念错，光喝汤不吃料。其实煮软的苹果罗致了山楂精华，是算帐肠说念的"主力军"。

三个让恶果更好的小手段

最好饮用时刻是下昼3-5点，这是膀胱经应时时段，相等利于毒素排出

煮的时候不错加两粒去核红枣，既能中庸酸味，又能补气血

若是嫌太酸，等水温降到60度以下再加少量蜂蜜（高温会梗阻蜂蜜养分）

需要提防的小细节

自然这个方子温顺，但胃酸过多的一又友冷漠饭后喝。妊妇和糖尿病患者要酌情减少山楂用量。 记取这不是药，不成替代正规调整，若是连续有不适感一定要实时就医。

冬天咱们总念念着补，却忘了先要"清"。就像打扫房间，得先把垃圾清出去，再搬新址品进来。这杯苹果山楂水，即是帮躯壳作念年前大扫除的自然清洁剂。

下次买苹果时，牢记握把山楂回家。话说牵挂，你正常有什么独家排毒小妙招？挑剔区等着偷师呢！